فوائد خندیدن

اثر ات جالبی که خندیدن برای سلامتی شما دارد ***

-1فواید خنده:خنده یک مکانیسم دفاعی و کنار آمدن با استرس، تحقیر، خجالتزدگی و درد است.
-2:خنده باعث افزایش سطح انرژی بدن میگردد.
-3:خنده باعث کاهش استرس و تنش روانی میگردد.
4-:خنده باعث کاهش درد میگردد.
-5:خنده باعث افزایش روحیه فرد و احساس خوب نسبت به خود داشتن میگردد.
6-:خنده باعث بهبود کارکرد مغز میگردد. خنده باعث تحریک هر دو نیمکره مغز گردیده و در عملکرد آنها تعادل ایجاد میکند.
-7:خنده باعث ماساژ دادن ارگان های شکمی و بهبود کارکرد آنها، تقویت عضلاتی که ارگانهای شکمی را در جای خود نگه میدارند، و افزایش و بهبود عمل جذب و هضم میگردد.
-8:خنده باعث تقویت یادگیری و تمرکز میگردد.
-9:خنده باعث کاهش تنش عضلانی میگردد.
-10:خنده یک تمدد اعصاب و تکنیک تن آرامی رایگان و آسان است.
11-:هنگام خنده فشار خون و سرعت ضربان قلب شما افزایش می یابد. اما بلافاصله پس از اتمام خنده فشار خون کاهش می یابد(کمتر از حد طبیعی)
-12:خنده باعث تغییر رفتار ما میشود. پس از خنده ما بیشتر صحبت کرده وتماس چشمی و فیزیکی بیشتر برقرار میکنیم.
-13:خنده باعث کاهش سطح هورمونهای استرس میگردد. این هورمونها که در هنگام تجربه استرس و خشم ترشح میگردند باعث سرکوب سیستم ایمنی بدن، افزایش پلاکت های خون و افزایش فشار خون میگردند.
14-:خنده باعث تقویت سیستم ایمنی میگردد. خنده سلولهای وB و گاما اینترفرون را افزایش میدهد.
15-:خنده ممکن است به سرفه و سکسکه بیانجامد که باعث پاک شدن مجاری تنفسی از مخاط اضافی میگردد.
-16:خنده باعث افزایش ایمنوگلوبین  میگردد که از مجاری تنفسی در برابر ارگانیزمهای بیماریزا دفاع میکند.
17-:خندیدن یک نوع فعالیت بدنی هوازی میباشد.100بار خندیدن معادل 15 دقیقه فعالیت با دوچرخه ثابت میباشد. خنده باعث کاهش فشار خون، افزایش جریان خون در بدن و افزایش اکسیژن رسانی در بدن میگردد.
-18:خنده باعث ورزش دیافراگم وعضلات شکم، تنفسی، صورت، پا و کمر میگردد.
19-:خنده باعث تخلیه انرژی و احساسات منفی و مخرب میگردد.
20-:خنده با افزایش اکیسژن رسانی باعث تسریع بهبود زخم ها میگردد.
-21:خنده کوتاهترین مسیر میان دو فرد است.

زندگی نامه هلن کلر

زندگی نامه ی هلن کلر

” قشنگترین چیزهای دنیا نه قابل دیدن و نه حتی قابل لمس کردن هستند. بلکه باید آنها را با قلب خود حس کنید ” . هلن کلر"هلن آدامز کلر" در بیست و هفتم ماه ژوئن سال 1880 میلادی در مزرعه ای واقع در ایالت "توسکامبیا آلاباما" به دنیا آمد. زمانی که او یک سال و نیم داشت، بیماری مننژیت سبب شد تا بینایی و شنوایی خود را از دست بدهد. سالهای بعد برای خانواده ی هلن بسیار ناخوشایند بود؛ چرا که آنها به این امر آگاه بودند که به دلیل ناتوانی دوگانه ی فرزندشان هیچ راهی برای برقراری ارتباط با او وجود ندارد. خود هلن هم به گونه‌ای در بدن خود زندانی بود و به تنهایی نمی توانست نیازهایش را برآورده سازد و یا در آرزوی شهرت باشد.

فضیلت وخواص سوره یاسین

 

 

فضیلت و خواص سوره یس یس، و نام های دیگرش «عزیزه؛ معمّه(شامل شونده)، مدافعه قاضیه(دفع کننده برآورده) سی و ششمین سوره قرآن است که مکی و دارای 83 آیه است. از رسول گرامی اسلام روایت شده قرائت کننده این سوره نزد خداوند شریف خوانده می شود و این سوره برای قاری خود شفاعت می کند. در روایتی دیگر از ایشان آمده: سوره «یس»

باپول نمیتوان خوشبختی خرید

مقدمه

با پول نمیتوان خوشبختی را خرید

این حقیقت دارد که پول میتواند برای برخی از افراد شادی به همراه بیاورد، اما این شادی، کوتاه مدت و مادی بوده و تاریخ

انقضا دارد. مثل قدیمی دیگری وجود دارد که میگوید "بهترین چیزها در زندگی رایگان است ". با این بهترین چیزها در ادامه

آشنا شوید

توافق

توافق

توافقهای مهم وجهانی به آسانی انجام میشوداما

ای کاش در داخل هم توافق می کردیم که جوانان!...اشتغال!....بیکاری!.....تولید!....آزادی!.....عدالت!....فقر!....تورم!..

ما هنوز درمورد خیلی چیزا تو کشورمون با مردم خودمون به توافق نرسیدیم：

توافق درمورد یاری رساندن به کودکی که پاهای برهنه اش یک جفت کفش را فریاد می زنند

توافق درمورد جوانانی که بهترین سال های عمرشان در ''تحریم'' و ''بیکاری'' گذشت

توافق درمورد نابودی و به حداقل رسوندن فقر و فحشا و تبعیض و ظلم

توافق درمورد اینکه برای احترام گذاشتن و دوست داشتن دیگران لزوما'' نباید که با همدیگر هم عقیده باشیم

توافق درمورد اینکه آزادی؛گره روسری را باز کردن و یا عشق بازی در کوچه و خیابان نیست بلکه آزادی یعنی کاهش چشم های ناپاک

توافق درمورد جلوگیری از تعصبات جنسی خاص و جلوگیری از نشر پست و مطالب ضد جنسیتی

 

بخشی از وصیتهای حسین پناهی

وصیت نامه حسین پناهی:

          

قبر مرا نیم متر کمتر عمیق کنید تا پنجاه سانت به خدا نزدیکتر باشم...بعد از مرگم، انگشتهای مرا به رایگان در اختیار اداره انگشت نگاری قرار دهید...به پزشک قانونی بگویید روح مرا کالبد شکافی کند، من به آن مشکوکم...ورثه حق دارند با طلبکاران من کتک کاری کنند...عبور هرگونه کابل برق، تلفن، لوله آب یا گاز از داخل گور اینجانب اکیدا ممنوع است...بر قبر من پنجره بگذارید تا هنگام دلتنگی، گورستان را تماشا کنم...کارت شناسایی مرا لای کفنم بگذارید، شاید آنجا هم نیاز باشد...مواظب باشید به تابوت من آگهی تبلیغاتی نچسبانند...روی تابوت و کفن من بنویسید: این عاقبت کسی است که زگهواره تا گور دانش بجست...دوست ندارم مردم قبرم را لگدمال کنند در چمنزار خاکم کنید...کسانی که زیر تابوت مرا میگیرند، باید هم قد باشند...شماره تلفن گورستان و شماره قبر مرا به طلبکاران ندهید...گواهینامه رانندگیم را به یک آدم مستحق بدهید، ثواب دارد...در مجلس ختم من گاز اشک آور پخش کنید تا همه به گریه بیفتند...از اینکه نمیتوانم در مجلس ختم خودم حضوریابم قبلا پوزش می‌طلبم

حقیقت اسماء حسنی چیست؟

حقیقت اسماء حسنی

اسماء حسنی به معنی نام‌های نیکو است و مسلماً همه نام‌های خداوند نیکو است و به این ترتیب همه نام‌های الهی را شامل می‌شود، و چنان چه در شأن نزول آیه 110 سوره‌ی اسراء آمده این آیه زمانی نازل شد که مشرکان از پیامبر شنیدند که می‌گوید: یا اَللهُ یا رَحمانُ! آنها به طعنه گفتند او ما را از پرستش دو معبود نهی می‌کند ولی خودش معبود دیگری را می‌خواند!… در این هنگام آیه نازل شد و پندار تعدد را رد کرد (و فرمود اینها اسماء حسنای خداوند و نام‌های نیکوی مختلفی است که همه اشاره به ذات واحد حق می‌کند). (مرات العقول، ج2، ص30(

به این ترتیب همه‌ی اینها تعبیرات مختلفی است که از کمالات بی‌انتهای آن ذات واحد حکایت دارد و به گفته‌ی شاعر:

شلمچه قطعه ای از بهشت

                                       بنام ن و القلم                                                       شلمچه   ؛  ای آسمان برخاک و ای خاکپاره ای که ذکر تو در افلاک اسماءالحسنی آسمانیان شد. ای تراب زرین شده با اکسیر عشق زمینیان آسمانی؛ ای که پاکترین

جامعه دوساحتی

جامعه دو ساحتی

جا به جایی و دگرگونی طبقات اجتماعی در قرن بیست و یکم امری است اجتناب ناپذیر و حتمی،اساسا دنیای مدرن دنیای طبقات نیست،عصر رسانه های دوربرد و همواره در دسترس برای همه، وجود طبقات متنازع و متفاوت را نه بر می تابد و نه می تواند برتابد،گرچه این از میان رفتن طبقات

دعاهائی برای تقویت حافظه

دعاهائی برای تقویت حافظه

در قرآن و احادیث مباحثی در مورد تقویت حافظه آمده است .برای این که بدانید میتوان با دعاهای مختلف حافظه را تقویت کرد این مقاله را بخوانید.

تقویت حافظه با دعا

 حافظه یکی از اجزای تعیین کنندة هوش افراد است.
همچنین  کار حافظه  یادآوری و بازشناسی چیزی که قبلاً آموخته یا تجربه شده است، می باشد.

به طور کلی اموری را که در تقویت حافظه و فهم مۆثرند می توان به چند دسته تقسیم بندی نمود:

ماجرای واقعی یک تصمیم

ماجرای واقعی یک تصمیم

آلفرد نوبل از جمله افراد معدودی بود که این شانس را داشت تا قبل از مردن ، آگهی وفاتش را بخواند ، حتما می دانید که نوبل مخترع دینامیت است . زمانی که برادرش لودویگ فوت شد ، روز نامه ها اشتباها فکر کردند که نوبل معروف ( مخترع دینامیت) مرده است . آلفرد وقتی صبح روز نامه ها را می خواند با دیدن آگهی صفحه اول ، میخ کوب شد : " آلفرد نوبل ، دلال مرگ و مخترع مرگ آورترین سلاح بشری مرد!"
آلفرد خیلی ناراحت شد . با خود فکر کرد : آیا خوب است که من را پس از مرگ این گونه بشناسند ؟
سریع وصیت نامه اش را آورد . جمله های بسیاری را خط زد و اصلاح کرد . پیشنهاد کرد ثروتش صرف جایزه ای برای صلح و پیشرفت های صلح آمیز شود.
امروزه نوبل را نه به نام دینامیت ، بلکه به نام مبدع جایزه صلح نوبل ، جایزه های فیزیک و شیمی نوبل و ...می شناسیم. او امروز ، هویت دیگری دارد.
یک تصمیم ، برای تغییر یک سرنوشت کافی است !

قطره دریاست اگر با دریاست،ورنه او قطره و دریا ،دریاست!

از طرف پروردگارت

از طرف پروردگارت

می دانم هر از گاهی دلت تنگ می شود،همان دل بزرگی که جای من در آن است.
آنقدر تنگ می شود که حتی یادت می رود من آنجایم...
نگران هیچ چیز نباش!
هنوز من هستم.هنوز خدایت همان خداست!هنوز روحت

حسرت مشترک آدمها

پنج حسرت مشترک انسانها

روزی یک پرستار بزرگترین حسرت های آدم های در حال مرگ را جمع آوری کرد و5 حسرت رو که بین آدم ها مشترک بوده رامنتشر کرد.

اولین حسرت:ای کاش ،جرات داشتم اون شکلی زندگی می کردم که می خواستم،نه اون طوری که دیگران از من توقع داشتند.

حسرت دوم:ای کاش،این قدر سخت کار نمی کردم.

حسرت سوم:ای کاش، شجاعتش رو داشتم که احساساتم رو با صدای بلند می گفتم.

حسرت چهارم:ای کاش:رابطه ام را با دوستانم حفظ می کردم.

وحسرت پنجم:ای کاش، شادتر زندگی می کردم.

مثبت اندیشی

مثبت اندیشی چیست؟

مثبت اندیشی به معنای خود را گول زدن نیست.
مثبت اندیشی به معنای ندیدن مشکلات نیست.
بلکه مثبت اندیشی یعنی:
باور داشته باشید،برای هر مشکلی راهی است.
باور داشته باشید،راه رسیدن به خواسته های تان ،عزم و اراده خودتان است.
باور داشته باشید،اگر به هدفی نرسیدیم،آخر دنیا نیست.
باور داشته باشید که انسانها ،قصد آزار شما را ندارند،بلکه آن ها هم مشکلات خودشان را دارند.
واز همه مهمتر :
باور داشته باشید که همه چیز در دست قدرت لایزال خداوند است.
از امروز تلاش کنید،مثبت باشید.فردی مثبت اندیش اما واقع گرا

لحظه هایتان پر از انرژی مثبت

وقتی خودتان را باورداشته باشید موفقیت در پی آن می آید.

نگرشی برآسیب شناسی ازدواج

 نگرشی بر آسیب شناسی ازدواج

مقدمه

ازدواج یکی از مراحل مهم در زندگی انسان به شمار می‌رود. نتایج اطلاعات متعددی که در مورد ازدواج انجام شده بر اهمیت آن در سلامت جسمانی و روان شناختی تأکیده کرده‌اند. در دهه‌های اخیر توجه بسیاری از پژوهشگران و متخصصان بالینی و خانواده به کیفیت روابط زناشویی ، رضایت زوجین و تأثیر آن در سلامت خانواده جلب شده است. بطور کلی آنچه در مباحث روانشناسی ازدواج مورد توجه است بررسی عوامل مؤثر بر ازدواج و عوامل ارتقاء دهنده شرایط کیفی ازدواج است که مباحثی چون نقش عوامل مادی ، فرهنگی ، روانی ، شخصیتی را بر تصمیم گیری ازدواج و رضایت ازدواج را در بر می‌گیرد.

بدان که هنوز امیدواری

بدان که هنوز امیدواری

اگر با دیدن رنگین کمان می ایستی وبه زیبایی آن خیره می شوی،بدان که هنوز امیدواری!

اگر بارانی که بر سقف اتاقت می بارد به تو شهد آرامش می چشاند،بدان که هنوز امیدواری!

اگر با پیام غیر منتظره ای خوشحال و شگفت زده می شوی،بدان که هنوز امیدواری!

اگر به طلوع و غروب خورشید بنگری وبخندی،بدان که هنوز امیدواری!

اگر از درد و رنج دیگران ناراحت و

اگر حرفهائی که گفتم درست بود بدانید صاحب این مملکت امام زمان (عج) است

اگرحرفهائی که گفتم درست بود بدانید صاحب این مملکت امام زمان (عج) است

یکی ازافرادگروه تفحص تعریف میکردند:
یک پیرمرد چوپان عراقی در حوالی مناطق چوپانی میکرد. به ما گفت شما که برای تفحص آمدید، بالای این کوه روی تپه شما شهید دارید. گفتم طبق نقشه ای که ما داریم و بچه های ما بررسی کردند اینجا شهیدی نداریم.
گفت من مطمئنم اینجا شهید دارید. من هر شب جمعه روی این تپه نور سبز  می بینم.
شروع کردیم به کندن و تفحص روی تپه و چهل تا شهید

کوچک اما یک دنیا معنی

کوچک اما یک دنیا معنا

آهای مردم دنیا

آهای مردم دنیا

ما چقدر مجبوریم برای مردم زندگی کنیم چرا نباید با مردم زندگی کرد ؟ تا وقتی برای مردم زندگی کنیم نه برای خود هرگز به سوی موفقیت قدم بر نخواهیم داشت. با هم بخوانیم ببینیم چقدر برای مردم زندگی میکنیم.

مَردُم کیست؟
به موجودی گفته میشه که از بدو تولد همراهیت میکنه و تا روز مرگت مجبوری که

می خواهم خودم باشم

می خواهم خودم باشم

در باغ دیوانه خانه ای قدم می زدم که جوانی را سرگرم خواندن کتاب فلسفی دیدم!منش و سلامت رفتارش،با بیماران دیگر تناسبی نداشت.کنارش نشستم و پرسیدم:"اینجا چه می کنی؟"با تعجب نگاهم کرد!اما وقتی دید که من از پزشکان نیستم،پاسخ داد:"خیلی ساده!پدرم که وکیل ممتازی بود،می خواست راه او را دنبال کنم.عمویم که شرکت بازرگانی بزرگی داشت،دوست داشت از الگوی او پیروی کنم.مادرم دوست داشت تصویری از پدر محبوبش باشم.خواهرم همیشه شوهرش را به عنوان الگوی یک مرد موفق مثال می زد.برادرم سعی می کرد مرا طوری پرورش بدهد که مثل خودش ورزشکاری عالی بشوم." مکثی کرد و دوباره ادامه داد:"در مورد معلم هایم در مدرسه هم همین طور شد.همه اعتقاد داشتند که خودشان بهترین الگویند.هیچ کدام آن طور به من نگاه نمی کردند که باید به یک انسان نگاه کرد...طوری به من نگاه می کردند که انگار در آینه نگاه می کنند! بنابرین تصمیم گرفتم خودم را در این آسایشگاه بستری کنم!اینجا دست کم می توانم خودم باشم."

وقتی خودتان را باورداشته باشید موفقیت در پی آن می آید.