فوائد خندیدن

اثر ات جالبی که خندیدن برای سلامتی شما دارد ***

-1فواید خنده:خنده یک مکانیسم دفاعی و کنار آمدن با استرس، تحقیر، خجالتزدگی و درد است.
-2:خنده باعث افزایش سطح انرژی بدن میگردد.
-3:خنده باعث کاهش استرس و تنش روانی میگردد.
4-:خنده باعث کاهش درد میگردد.
-5:خنده باعث افزایش روحیه فرد و احساس خوب نسبت به خود داشتن میگردد.
6-:خنده باعث بهبود کارکرد مغز میگردد. خنده باعث تحریک هر دو نیمکره مغز گردیده و در عملکرد آنها تعادل ایجاد میکند.
-7:خنده باعث ماساژ دادن ارگان های شکمی و بهبود کارکرد آنها، تقویت عضلاتی که ارگانهای شکمی را در جای خود نگه میدارند، و افزایش و بهبود عمل جذب و هضم میگردد.
-8:خنده باعث تقویت یادگیری و تمرکز میگردد.
-9:خنده باعث کاهش تنش عضلانی میگردد.
-10:خنده یک تمدد اعصاب و تکنیک تن آرامی رایگان و آسان است.
11-:هنگام خنده فشار خون و سرعت ضربان قلب شما افزایش می یابد. اما بلافاصله پس از اتمام خنده فشار خون کاهش می یابد(کمتر از حد طبیعی)
-12:خنده باعث تغییر رفتار ما میشود. پس از خنده ما بیشتر صحبت کرده وتماس چشمی و فیزیکی بیشتر برقرار میکنیم.
-13:خنده باعث کاهش سطح هورمونهای استرس میگردد. این هورمونها که در هنگام تجربه استرس و خشم ترشح میگردند باعث سرکوب سیستم ایمنی بدن، افزایش پلاکت های خون و افزایش فشار خون میگردند.
14-:خنده باعث تقویت سیستم ایمنی میگردد. خنده سلولهای وB و گاما اینترفرون را افزایش میدهد.
15-:خنده ممکن است به سرفه و سکسکه بیانجامد که باعث پاک شدن مجاری تنفسی از مخاط اضافی میگردد.
-16:خنده باعث افزایش ایمنوگلوبین  میگردد که از مجاری تنفسی در برابر ارگانیزمهای بیماریزا دفاع میکند.
17-:خندیدن یک نوع فعالیت بدنی هوازی میباشد.100بار خندیدن معادل 15 دقیقه فعالیت با دوچرخه ثابت میباشد. خنده باعث کاهش فشار خون، افزایش جریان خون در بدن و افزایش اکسیژن رسانی در بدن میگردد.
-18:خنده باعث ورزش دیافراگم وعضلات شکم، تنفسی، صورت، پا و کمر میگردد.
19-:خنده باعث تخلیه انرژی و احساسات منفی و مخرب میگردد.
20-:خنده با افزایش اکیسژن رسانی باعث تسریع بهبود زخم ها میگردد.
-21:خنده کوتاهترین مسیر میان دو فرد است.